早餐，一天中最重要的一餐。早餐時間緊張，不能像午飯晚飯一樣，可以準時的叫外賣，又不能天天出去買著吃，尤其是家中有孩子的。今天就給大家分享孩子愛吃de一周早餐食譜搭配，早餐食譜推薦及做法，簡單快捷又營養，大人孩子都愛吃，感興趣的朋友，一起來看看這七道早餐的營養搭配吧！

早餐一：玉米胡蘿蔔拌青菜、吐司小披薩、桂花煮芋頭、柳丁。

這是個懶人早餐，用吐司做底，加上胡蘿蔔、玉米粒、蝦仁和香菇，再放上馬蘇里拉乳酪，放烤箱裡210度12分鐘就好了。拌個青菜搭配。桂花煮芋頭是湯也是飯，口感軟糯味道芳香，美的很。

早餐二：抱蛋煎餛飩、西蘭花胡蘿蔔沙拉、蘋果蓮藕汁、柳丁的葡萄。

同樣是餛飩，煎出來別有一番風風，再說同時又把蛋也煎了，完美到沒有話說了。

餛飩：可以晚上包好也可以早上起來包，實在不行用小餃子也可以，但要注意煎的過程中，淋蛋之前先淋一次水，利用水蒸氣把餛飩蒸熟後再淋蛋液，這樣做出來更好吃。

西蘭花和胡蘿蔔片煮熟搭配沙拉汁一起上桌，又簡單又好吃。

蘋果蓮藕汁是用豆漿機做的，就是蘋果加蓮藕用豆漿機米糊程式打出來就可以了。天涼了，豆漿機的使用頻率比較高，因為它方便，即便是提前完成了，吃飯時倒出來還是熱乎的，比較舒服。蘋果和蓮藕是一個青火搭配，多給孩子喝喝也挺好的。

早餐三：蒸山藥蒸紅薯蒸玉米、紅豆小饅頭、雞蛋炒肉絲、牛奶。

小饅頭和蒸雜糧一鍋出，都是原味兒食物，炒個雞蛋肉絲來搭配最美了，一口粗糧一口肉絲，也是神仙般的感受了。葷素搭配，營養美味。

早餐四：紅豆麵包、口蘑炒西蘭花、牛奶、石榴和柳丁。

有麵包的早餐特別省事兒，再用早餐配上牛奶，那就更省事兒了，幾分鐘就搞好了。如果覺得牛奶配麵包有些單調，可以炒個青菜，口蘑和西蘭花放一起，用鹽和黑胡椒調味，跟麵包很搭配。水果選擇孩子愛吃的就可以。

早餐五：番茄雞蛋蕎麥面、煎魚塊、黃瓜、裙帶菜、柳丁。

龍利魚無骨無刺，平底不粘鍋煎了，搓一點兒鹽放一點兒黑胡椒，淋一點生抽汁，軟軟的嫩嫩的，真好吃。番茄雞蛋蕎麥面熱乎乎地吃了很舒服。裙帶菜是一個經常出現在餐桌上的小菜，日常多吃點海藻類食物挺好的。

早餐六：生煎椒鹽油卷、雞蛋蔬菜豆腐湯、優酪乳、黃瓜、葡萄。

生煎椒鹽油卷可以晚上把麵團和好放在冰箱冷藏室發酵，早上起來回溫整形就可以烹飪了，非常方便。

生煎椒鹽油卷具體做法：把麵團擀成薄片，折疊分割，最後整形成小油卷，放在平底鍋中生煎到熟就好了。用椒起調味，孩子咸咸的香香的，孩子特別喜歡吃，主要是煎出來的，帶著脆底，很香很好吃。

雞蛋蔬菜豆腐湯就是把蔬菜豆腐下鍋煮了，用鹽、芝麻油和胡椒粉調味，最後淋個蛋花就可以了。如果有骨東加一碗味道會更好，簡單快手吃著很舒服，天涼的時候喜歡這樣吃。

早餐七：米香豆漿、油條、玉米青菜炒蝦仁、裙帶菜、冰糖橙。

這是一個國民早餐搭配，油條加豆漿。只是這個油條不是那個油條，這個豆漿不是那個豆漿，都是自己親自做出來的，油條屬于健康油條，豆漿又香又濃跟買來的完全不一樣。出去吃油條豆漿，不會給你配蝦仁，這就是自己做的好處。油條面晚上發好早上用，並不用很長時間。炒個蝦仁也是幾分鐘就能完成，裙帶菜冰冰的涼涼的，配油條挺好的。

喜歡這一周的早餐搭配嗎？