下面幾個瑜伽動作，來試試吧：

【入門級】手肘90°，手肘朝后在肋骨兩側 腹部內收，上背部飽滿如果你能保持標準體式5次呼吸，真的不錯喲。

【中級】

要坐骨著地，腿直、手直、背直，同時大腿和胸腔，靠近如果能保持標準姿勢5個呼吸不費力，恭喜你，力量及格了！

【高級】

把膝蓋離開手臂，臀部向上，如果能做到這個動作，手臂、背部和核心的力量杠杠地，離手倒立也不遠了。