今天分享8個在家就能練的瘦腹動作給大家，尤其針對小腹有贅肉的，特別合適！

01

斜板式進入，大腿肌肉收緊 呼氣，收核心，右腿屈膝向前碰胸口 同時左手屈肘碰右肩，吸氣，還原 左右交替為一次，重復練習8-10次

02

左手肘撐地，身體側身進入側板支撐 吸氣，右手放后腦勺，呼氣，收核心 胸腔扭轉向左側，右手肘碰左手 吸氣，身體回正，髖部下沉一次 重復練習8-10次，交換另外一側